Йога
chakra-woman_1-e1406587575841

Чакры в йоге

Муладхара-чакра Муладхара-чакра — самая нижняя из чакр. Она известна как корневой центр («мула» — корень; «адхара» — место). Муладхара-чакра и другие центры, […]

Йога 1703
аштанга виньяса

Аштанга-виньяса йога. Асаны стоя и их полезное действие.

В практике Аштанга-виньяса йоги после разогревающего дыхания Бхастрика и нескольких циклов Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу) выполняются асаны из положения стоя. Ниже они […]

Йога 1135
укрепить руки

Комплекс йоги для укрепления мышц живота и силы рук

Кто из нас не мечтал иметь плоский живот и подтянутые мышцы пресса? К тому же от этих мышц зависит и состояние нашей […]

Йога 927
укрепление спины

Комплекс йоги для укрепления спины

Если Вы хотите иметь красивую ровную осанку и здоровый позвоночник, необходимо укреплять мышцы спины. Одним из лучших способов является йога. Кроме того, […]

Йога 737
ступени йоги

Ступени йоги или с чего начать

Йога – это не только работа с телом, но и с сознанием, с энергиями внутри нас, со своим внутренним миром. Многие люди, […]

Йога 691
5

Йога для здоровья. Джаландхара бандха.

Джаландхара бандха – это еще  один энергетический замок, который используется во многих практиках йоги и также приносит определенную пользу здоровью. Она  перекрывает […]

Йога 323

Подпишитесь на серию бесплатных видео-уроков "Йога для здоровья"

И получите эффективный инструмент для поддержания в гармонии ваших тела и разума!